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丰胸的食物以及丰胸食谱

发布时间:2015-09-20 预览: 来源:52养生网

本文导读:丰胸永远是平胸女人不变的话题,那么到底吃什么能丰胸呢?那些诱人的丰胸产品其实是没有用的,下面小编就通过食物来教大家丰胸,想要丰胸的妹纸看过来。

 

可以丰胸的食物有哪些 哪些食物可以丰胸 丰胸食谱

 

  丰胸,平胸妹纸的想,平胸妹纸们永远在困扰我该吃什么才能丰胸呢?应该去吃丰胸产品吗?吃什么效果最有效呢?怎样才能没有副作用呢?妹纸们都想很简单地达到丰胸的效果,所以呢小编下面就介绍有哪些吃哪些食物可以达到丰胸的效果。

  1、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品

  2、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  3、大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  4、蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  5、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  6、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  7、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  8、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  9、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  想要胸部丰满,不必做花钱害己的丰胸手术,也不用没完没了的使用丰胸产品,其实靠吃就可以了。

  丰胸食谱

  1、芦笋手卷

  材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

  做法

  1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后,放入紫菜中;

  2、然后加入少许的沙拉酱,将紫菜卷起,即可食用。

  效果:芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌,促进胸部再生长发育。

  燕麦芝麻豆浆

  材料:黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克。

  做法

  1、黄豆事先泡软。

  2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中。

  3、等豆浆打好以后即可。

  功效:燕麦中含有丰富的膳食纤维,有抗菌和抗氧化的作用,和黄豆一起,能够让胸部更加饱满坚挺。 


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