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6个动作帮你远离平胸

发布时间:2015-09-26 预览: 来源:52养生网

本文导读:很多女性苦恼自己的胸部太平,想要丰胸,可以丰胸的动作有哪些呢?哪些运动能丰胸?

 

丰胸的运动 哪些运动能丰胸 可以丰胸的运动

 

  都说深深的乳沟是女人的事业线,然而并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的胸部,平胸、外扩、下垂,这些都是女性面对不完美胸部时的烦恼,作为女性最显著的标志之一,女性胸部的塑造备受关注,对自己胸部不满意的人很多,因此丰胸健胸也是女性话题榜中最靠前的话题之一,怎样才能让自己的胸部更完美?下面介绍6个丰胸美胸的动作。

  一、扩胸运动丰胸

  1.站立姿势,双腿自然分开,双手自然摆放在身侧;

  2.双手握拳,平举至胸前,双拳相对;

  3.双拳向上引,让双肘相碰;

  4.双拳慢慢高举过头,双臂用力开合;

  5.放下双手,恢复初始状态,重复20次。

  二、拉伸运动丰胸

  1.双腿跪坐在地板上,双手向前伸直,要感受到胸部有被拉伸的感觉;

  2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往后收回,反复拉伸5次;

  3.左手保持伸直,右手则重复拉伸5次,重复动作20次。

  三、盘腿美胸操

  1.盘腿坐在地板上,双手握住两脚脚踝;

  2.臀部位置保持不变,双手握住脚踝,让上半身轻轻用力前后摆动,重复20次。

  四、合十美胸操

  1.自然站立,双手伸直高举过头,双掌合十;

  2.挺胸,背部伸直,头部向后仰;

  3.手臂放松,放下,放松之后重复,重复10次。

  五、防胸下垂美胸操

  1.自然站立,双手伸直向左右上方伸展;

  2.以腰部为轴心,手臂跟着身体向左、下、右方尽力伸展;

  3.收小腹,恢复初始状态,重复5次。

  六、菩提树式丰胸操

  1.身体自然站立,双手在后脑勺交握,张开双肘;

  2.双腿不动,上半身向右侧旋转,抬高左肘,向右拉伸;

  3.恢复初始状态,向左侧做相应动作,重复5次。

  以上介绍了6个简单丰胸扩胸的运动,对自己的胸部不满意的女性可以在日常生活中做一做,相信坚持一段时间总会见到不一样的效果,让自己远离平胸、胸下垂等胸部问题。


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