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郑多燕减肥丰胸操 真人示范丰胸动作

发布时间:2015-09-26 预览: 来源:52养生网

本文导读:想减肥而不想瘦胸,该怎么办?哪些运动既能减肥还能丰胸?试试郑多燕减肥丰胸操吧。

 

  减肥是时下女性热门话题,在追求减肥塑身之余,可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了,胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂,当然,除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍,想要让胸部挺拔,学学郑多燕的减肥丰胸操吧!

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  暖身操

  双臂自然向前伸,上半身尽可能的放低

  手臂挺直,身体尽可能的拱起来

  1.吸气 | 肚子贴地趴在地上,四肢尽可能的抬高。

  2.吐气 | 上半身定住不动,双臂手肘弯曲後推。

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  3.吸气 | 上半身定住不动,双臂伸直并抬高。

  4.吐气 | 四肢和上半身慢慢的放下但不着地。

  连接步骤1~4重复完成规定的动作次数。


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