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实用瘦脸操 瘦脸方法超有效

发布时间:2015-09-20 预览: 来源:52养生网

本文导读:脸部是一个人身体最重要的一部分,所以对人们来说是很重要的,但是圆圆的脸给人们看起来总少了一点美感,那么该如何来瘦脸呢?

 

脸部赘肉要如何瘦 瘦脸的方法有哪些 如何瘦脸

  每个女生都希望自己有一张精致的巴掌脸,不仅更上镜还会更显瘦,那么怎么快速瘦脸呢?下面小编教大家一套瘦脸操,轻松动一动就能助你瘦出小脸。

  胖脸形成原因:

  一、面部浮肿

  血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。

  二、脂肪堆积

  腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,像圆胖胖的面包,是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。

  三、肌肉松弛

  年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减 少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

  瘦脸妙招:

  按摩咬肌

  1、两手握拳,放在下颚后方,靠近根部的咬肌上,用手指第一与第二关节之间的部分紧贴面部,拇指伸出,压在腮骨最后的位置上,然后一边轻轻施力,用第一与第二关节的部分来按压,一边用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

  2、用拇指打圈按摩完毕之后,保持双手握拳,手指的第一与第二关节间的部分贴着下颚后方,然后轻轻按压,对咬肌施加压力,力度由轻而入,缓缓按摩后松开,重复10次。

  消除水肿肥胖

  1、双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球。

  2、以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。反方向也同样,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左右交替地重复15个来回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。

  抵抗脸部下垂

  1、俯卧在地上,手臂及双腿分别往前后自然伸直,同时手掌贴地,脚背也稍稍绷直,全身的正面充分与地面接触。另外,头部切勿仰起,令下巴也自然落地,放松全身,做好准备。

  2、一边吸气,一边抬起左臂,同时右腿也离地抬起,此时,肚脐以上及以下的部位,都分别往两个方向拉伸起来,头部和肚子以上的部位也离开地面。然后呼气,放下左臂与右腿。换成右臂与左腿抬起,交替地重复15个来回。


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