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瑜伽球瘦腿 轻松告别大象腿

发布时间:2015-09-20 预览: 来源:52养生网

本文导读:瑜伽球是很多女性减肥的好帮手,那么该如何来利用瑜伽球来瘦腿呢?下面就一起来看下小编给大家介绍的瑜伽球瘦腿的方法吧。

 

瑜伽球瘦腿的方法 瑜伽球可以瘦腿吗 大象腿要如何减

  速有效地减掉大腿内侧的肉,那就需要动起来,做瘦腿运动。今天小编给大家分享这套健身球瘦腿操非常简单,轻轻松松甩掉大腿内侧脂肪,告别大象腿,穿什么都美美哒!

  健身球瘦腿操

  1、身体放松站在墙边,双脚分开与肩同宽,双手反抱健身球,把球固定在腰后的位置。

  2、随着球的滚动,慢慢屈膝,大腿与地面平行,膝盖的位置不超过脚趾。

  3、腰背保持挺直,双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。

  4、慢慢站起来,双手松开健身球,调整呼吸。

  5、整个动作重复5-10次。


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