当前位置:主页 > 瘦身保健 > 瘦腿 > > 正文

六种蔬果摆脱大象腿 修长玉腿别羡慕

发布时间:2015-09-22 预览: 来源:52养生网

导语:别再羡慕别人的大长腿了,别人能有,你也可以。六种日常的水果蔬菜就能够帮你轻轻松松摆脱大象腿,告别小粗腿,从此以后再也不用自卑。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

  1、奇异果

  大家都知道奇异果的维他命C含量丰富,但是它的纤维素含量也不容小觑。纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感,而且,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积和过剩脂肪让腿部变粗。

  2、香蕉

  香蕉虽然卡路里有点高,但是却是可以拿来当正餐的。香蕉含有丰富的钾元素,但是脂肪与钠的含量却很低,经常吃香蕉非常符合美丽双腿的营养需求。

  3、番茄

  番茄有利尿的作用,还可以去除酸痛和腿部疲劳。从事需要长时间站立工作的女性,可以多吃番茄。而且建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,或者做成沙拉或果汁吃也可以。

  4、菠菜

  多吃菠菜可以使血液循环更加流畅、活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。而且多吃菠菜还可以防止腿部肌肤干燥,减缓皱纹的出现。

  5、芹菜

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,能够补充笔直双腿所需的钙质。而且芹菜对心脏很有,又含有充沛的钾元素,可预防下半身浮肿的现象。

  6、花生

  花生有维他命B2国王的雅称,含有丰富的维他命B2、烟碱酸,含有高蛋白,除了能美腿,也能够补充人体所需大高蛋白,是非常健康的食物。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选