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怎么瘦小腿?女中医教按摩小腿

发布时间:2016-01-21 预览: 来源:52养生网

上班族每天久坐打电脑,腿部血液循环容易变差,长期下来造成水肿,乍看之下变成小象腿,真是太冤枉!想要拥有纤纤美腿、拒绝小腿浮肿,那么怎么瘦小腿呢?中医师建议,运动养生是个不错的方法。可以透过运动和按摩特定穴位,找回漂亮的美腿曲线!
怎么瘦小腿?
「白天坐办公室,晚上坐沙发看电视」已经成了许多人的生活写照,一整天坐着的时间多达10几个小时,又粗又肿的小象腿,就是这样坐出来的。中医师田宜民建议,有小腿水肿困扰的人,除了要经常运动以促进血液循环,平常上班或在家时,还可以按压以下3个重点穴位,同步改善水肿。
按压这3个穴位改善小腿水肿
穴位一/承山
位置就在小腿后方的正中央,也就是小腿用力伸直时出现的尖角状凹陷处。适度按压承山穴,可以去除湿气、缓解疲劳、舒活筋骨,也能改善腿部酸痛,很适合久坐或久站的族群。
穴位二/三阴交
此穴位在脚踝内侧,踝尖向上3寸(相当于食指、中指、无名指、小指者四指并拢)的地方。每天适度按压三阴交,可以促进血液和淋巴循环、帮助水分代谢,对于消除水肿有不错的效果。
穴位三/阴陵泉
位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下面凹陷的地方。按压阴陵泉可以帮助身体排出多余的水分,也能改善血液循环,有助减轻久坐、久站导致的小腿浮肿。

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