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提臀运动

发布时间:2015-10-23 预览: 来源:52养生网

文章导语:每个女人都想拥有迷人性感的S曲线,但总是毁在肥大的屁屁上,那么提臀运动的方法都有哪些呢?随小编一起来看一下吧!

二、绷脚踢腿练翘臀

  1、身体先平躺在地面,双脚并拢绷直了向上抬起,弯曲成90度,双手十指交叉放在脑后。

  2、用双手将头部慢慢向上抬起,下巴与锁骨之间保持一个拳头的距离。

  3、将动作保持住的同时,让右脚慢慢的向前直踢。

  4、右脚再恢复到原来的位置,此时左脚在慢慢的向前直踢。

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