健身

健身是运动养生很重要的组成部分,生活里处处可见中老年人在广场跳健身舞,我们要选择适合自己的健身器材,而且多做有氧健身能帮我们更好地达到健身目的。

哑铃我们都知道它是一种握于手中的一种辅助性的健身器材,但是它也有它的独特的用处。很多人闲暇时喜欢用哑铃举两下,但是却不知道哑铃的锻炼方法,那么哑铃的锻炼方法是什么...

2017-01-20 16:04:07

肌肉锻炼并不是我们想的那么简单,不仅需要好的方法,还需要我们注意一些问题。很多男性朋友都想锻炼胸肌,成为型男,但一直苦苦找不到合适的方法。本文将为大家介绍胸肌锻炼...

2016-12-14 14:57:40

养生的方法有很多种,而且还会很多是你想都想不到的,比如蹲一蹲,你不要小看这个动作,它竟然也能够帮助我们养生的哦。那么我们该如何蹲呢?蹲式养生的好处有哪些呢?下面就由...

2016-12-06 11:58:08

有氧健身操,我们都知道是一种结合体,它是经过融合的一种新的有氧健身运动。那么你知道到底什么是有氧健身操吗?有氧健身操的注意事项又有哪些呢?我们一直提倡有氧运动,那么...

2016-12-01 11:48:53

我们都知道健身操有很多种,而行进有氧健身操无疑是其中的一种,但是却又有区别的有氧健身操。行进有氧健身操是融了了多种运动形式以及很多元素的运动项目。那么你知道什么是...

2016-11-21 15:19:56

跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道它的好处与坏处有哪些吗?下面我们就一起来了解一下吧! 跳绳的好处...

2016-11-07 14:11:46

现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞,这两类人都是存在一定的健康隐患的,...

2016-11-06 17:41:41

现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞,这两类人都是存在一定的健康隐患的,...

2016-11-04 11:05:06

大多数男人喜欢看女性的胸部,其实男性的胸部也是女人们关注的焦点哦!男性怎么练胸肌呢,你们知道胸肌锻炼方法都有哪些吗?很多的男人都知道俯卧撑是锻炼胸肌的方法,其实还有...

2016-11-02 11:56:54

行进有氧健身操 行进操有什么好处...

2016-10-24 17:46:45

关于晨练的好处,很多人对这个问题了解的都不多,晨练是一个良好的生活习惯,晨练可以增强我们的身体健康,让你拥有一个完美的身材。有的朋友喜欢睡懒觉,对晨练不感兴趣。小...

2016-07-06 10:14:08

在所有健身运动中,有氧运动是一种适合各年龄阶段锻炼的方式,现在流行的室内健身中也有很多有氧型健身器材逐渐的出现,其中有椭圆机,跑步机,健身车是受关注较高的几种健身...

2016-06-30 13:39:47

长高是很多人梦寐以求的事情,无奈在长身体的时候不知道用什么方法来帮助自己长高。成年后的身体已然定型,所以很多家长就把长高的希望寄托在了孩子的身上,那么孩子怎样才能...

2016-05-03 09:27:33

手臂肌肉训练核心主要集中在强度上。只进行对臂部的单独训练,不做腿部等其他大肌肉的训练。下面这套训练可以帮助你增加臂部肌肉,但是如果你摄入的热量不够,它也是无法完成...

2016-04-19 21:29:10

上班族由于每天工作紧张、缺乏锻炼,经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳,小编给你推荐八段锦作为课间操,必定让你工作效率大大提高,精神为之大振!什么样的运动量才算...

2016-03-25 09:58:13

日常生活中我们总是会见到不少人倒立,感觉是在炫耀一样,其实不是的,倒立能够使人的体形更加健康,可以延缓衰老具体看看倒立的好处是什么?年轻的朋友不妨在家自己练练吧。...

2016-03-04 12:24:03

导语:跳绳是一项老少皆宜的运动,也不分场地,随时都能够进行。跳绳的好处也有很多,其中最重要的一点就是可以减肥。跳绳的花样也有很多种 , 52养生网 小编就给大家介绍一些...

2016-03-03 23:25:17

导语:健美的肌肉让人感觉到力量,女生更是喜欢男人的肌肉。八块腹肌是每个男人的梦想,但由于种种原因很多人要么就是肥肉一身,要么就是松松垮垮。腹肌怎么练?有什么方法锻炼...

2016-03-02 18:20:36

导语:很多男士都非常关注身材,想要为自己塑造出完美的体型,那么锻炼腹肌就成了他们必须重视的一个问题。那么男士应该怎么练腹肌呢?男士腹部 减肥的方法 是什么呢?今天小编就...

2016-03-02 18:03:57

导语:现在很多的人都关注自己的小腿肌肉,但是因为平时的锻炼小腿会有一部分的肌肉,这些肌肉让你的小腿看起来非常的粗大,对于女性而言,因为长久的穿高跟鞋,所以才有了小...

2016-03-02 17:54:36

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐